{"id":1948,"date":"2017-05-26T09:47:11","date_gmt":"2017-05-26T07:47:11","guid":{"rendered":"http:\/\/web51.s217.goserver.host\/?p=1948"},"modified":"2017-05-26T09:48:56","modified_gmt":"2017-05-26T07:48:56","slug":"taegliches-journal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wissen\/taegliches-journal","title":{"rendered":"Das t\u00e4gliche Journal – Mehr Selbstreflektion als Selbstst\u00e4ndiger"},"content":{"rendered":"

F\u00fcr viele kommt im Alltag als selbstst\u00e4ndiger Unternehmer oft die Selbstreflektion zu kurz. Ein t\u00e4gliches Journal kann meiner Erfahrung nach hier ein sehr hilfreiches Werkzeug sein.<\/strong><\/p>\n

Die Idee hinter dem t\u00e4glichen Journal ist, dass man sich t\u00e4glich in morgens und abends 5 Minuten Zeit nimmt um sich bestimmte Fragen zu beantworten.<\/p>\n

Die folgenden 5 Fragen beantworte ich mir pers\u00f6nlich jeden Tag.<\/p>\n

Zum Tagesbeginn:<\/h2>\n

F\u00fcr welche 3 Dinge bin ich heute dankbar?<\/h3>\n

Diese Frage mag auf den ersten Blick vielleicht etwas albern klingen, doch Sie ist ungemein wichtig, damit man sich aktiv immer wieder die positiven Dinge des Lebens vor Augen f\u00fchrt.<\/p>\n

Dinge f\u00fcr die man dankbar sind f\u00fcr jeden einzelnen von uns unterschiedlich. Es kann die gute Gesundheit sein, ein interessantes Gespr\u00e4ch das man am vergangenen Tag hatte oder eine interessante Aufgabe, die f\u00fcr den aktuellen Tag bevorsteht.<\/p>\n

Der positive Charakter dieser Frage bietet ein ideales Fundament um den Tag anzugehen.<\/p>\n

Wie viel Zeit bleibt mir?<\/h3>\n

Wir alle werden irgendwann sterben. Diesen Gedanken verdr\u00e4ngen wir gerne. Doch letztendlich ist es wichtig genau dieser Tatsache t\u00e4glich in die Augen zu schauen. Deshalb schreibe ich mir im Tagesjournal, die Tage die mir in meinem Leben verbleiben, gem\u00e4\u00df meiner durchschnittlichen Lebenserwartung. Dies erinnert mich jeden Tag an die Endlichkeit des Lebens und dient als Ermahnung, dass ich den bevorstehenden, wertvollen Tag nutzen soll.<\/p>\n

Was sind die 3 Dinge, die ich heute unbedingt erreichen will?<\/h3>\n

Diese Frage gibt dem Tag einen klaren Fokus und hilft dabei das Unwichtige vom wirklich Wichtigen zu trennen. Werktags sind zwei dieser Ziele beruflicher Natur und eines ist privat.<\/p>\n

Zum Tagesabschluss:<\/h2>\n

Welche 3 gro\u00dfartigen Dinge sind heute passiert?<\/h3>\n

Diese Frage stelle ich mir am Ende eines jeden Tages um die Ereignisse des Tages nochmal Revue passieren zu lassen und positiv abzuschlie\u00dfen. Die Frage ist vielleicht an manchen Tagen eine Herausforderung, doch wenn man sich gen\u00fcgend anstrengt, findet man jeden Tag ein paar Momente, die im R\u00fcckblick den Tag zu etwas Besonderem gemacht haben.<\/p>\n

Was habe ich heute gelernt?<\/h3>\n

Die pers\u00f6nliche Weiterentwicklung ist f\u00fcr jeden von uns wichtig. In der Selbstst\u00e4ndigkeit sichert die pers\u00f6nliche Entwicklung den langfristigen Erfolg und die Zufriedenheit. Die Beantwortung der Frage, was man gelernt hat, zwingt einen dazu sich nochmal im Detail mit dem Geschehenen auseinanderzusetzen. Hier geht es darum, zu sehen, was vielleicht nicht ideal geklappt hat und wie man dies in Zukunft besser machen kann.<\/p>\n

Wann ich das t\u00e4gliche Journal schreibe<\/h2>\n

In der Regel schreibe ich den ersten Teil des t\u00e4glichen Journals morgens gegen 7:00, direkt bevor ich mit meiner Arbeit beginne. Den zweiten Teil als Abschluss des Tages gehe ich dann abends sp\u00e4t an, wenn der Tag soweit vorbei ist. Mit dieser Einteilung gelingt es mir zum einen Energie und Fokus f\u00fcr den Tag zu schaffen. Zum anderen schaffe ich einen guten Abschluss bevor der Nachtruhe.<\/p>\n

Was sind die Vorteile des t\u00e4glichen Journals?<\/h2>\n

F\u00fcr mich pers\u00f6nliche habe ich folgende 3 Vorteile im Einsatz eines t\u00e4glichen Journals entdeckt:<\/p>\n

    \n
  1. Ich bin insgesamt positiver gestimmt, da ich mir jeden Tag die guten Dinge des Lebens vor Augen f\u00fchre.<\/li>\n
  2. Ich kann mich besser konzentrieren, da ich mich jeden Tag mit der Frage auseinandersetze, was wirklich wichtig ist und was ich erreichen will.<\/li>\n
  3. Ich habe den Eindruck, dass die Zeit weniger schnell vergeht. Dies kommt vermutlich daher, dass mein Hirn durch die Reflektion mehr Ankerpunkte abspeichert.<\/li>\n<\/ol>\n

    Wie bin ich auf die Idee gekommen?<\/h2>\n

    Auf die Idee des t\u00e4glichen Journals hat mich das Buch \u201eTools of Titans<\/a>\u201c von Tim Ferris gebracht. In diesem empfehlenswerten Buch pr\u00e4sentiert der Autor in kompakter Form Erfolgsgeheimnisse von erfolgreichen Menschen.<\/p>\n

    Weiterf\u00fchrende Links:<\/h2>\n

    Amazon bietet hier<\/a> viele unterschiedliche t\u00e4gliche Journal in Notizbuch-Form an<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    F\u00fcr viele kommt im Alltag als selbstst\u00e4ndiger Unternehmer oft die Selbstreflektion zu kurz. Ein t\u00e4gliches Journal kann meiner Erfahrung nach hier ein sehr hilfreiches Werkzeug sein. Die Idee hinter dem t\u00e4glichen Journal ist, dass man sich t\u00e4glich in morgens und abends 5 Minuten Zeit nimmt um sich bestimmte Fragen zu beantworten. Die folgenden 5 Fragen […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[59,322,40],"channel":[],"class_list":["post-1948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissen","tag-persoenlichkeit","tag-reflektion","tag-selbstmanagement"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1948"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1948\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1948"},{"taxonomy":"channel","embeddable":true,"href":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/channel?post=1948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}