{"id":20,"date":"2020-01-07T08:56:22","date_gmt":"2020-01-07T07:56:22","guid":{"rendered":"http:\/\/web51.s217.goserver.host\/?p=20"},"modified":"2020-11-12T13:53:59","modified_gmt":"2020-11-12T12:53:59","slug":"die-macht-der-kleinen-routine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wissen\/die-macht-der-kleinen-routine","title":{"rendered":"Die Macht der kleinen Routine"},"content":{"rendered":"<p><strong>In der Selbstst\u00e4ndigkeit ist man ein Allrounder und steht tagt\u00e4glich vor der Herausforderung unterschiedlichste berufliche, wie private Ziele unter einen Hut zu bringen. Dies ist nicht immer leicht, da oft das Tagesgesch\u00e4ft s\u00e4mtliche Zeit auffrisst. <\/strong><\/p>\n<p>Langfristige Ziele, wichtige Aufgaben, aber auch Basics bleiben so auf der Strecke:<\/p>\n<ul>\n<li>Blogs oder Fachbeitr\u00e4ge schreiben<\/li>\n<li>Sport treiben und fit bleiben<\/li>\n<li>Neue F\u00e4higkeiten lernen<\/li>\n<li>Strategische Planungen machen<\/li>\n<li>Innovationen schaffen und umsetzen<\/li>\n<li>Neugesch\u00e4ft aufbauen<\/li>\n<li>Mittagessen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gewohnheiten und t\u00e4gliche Routinen sind ein wunderbares Hilfsmittel um genau diese Dinge nicht aus den Augen zu verlieren und endlich anzugehen. Schon 15 Minuten t\u00e4glich reichen oft um Dinge voran zu bringen und Ergebnisse zu erzielen. Gleichzeitig tun diese 15 Minuten aber keinem weh und st\u00f6ren den Tagesablauf nicht.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>In 4 Schritten zur Routine<\/h2>\n<p>Um funktionierende Routinen zu setzen empfiehlt sich die folgende Vorgehensweise:<\/p>\n<p><strong>Schritt 1: <\/strong>Ziel setzen<\/p>\n<p><strong>Schritt 2:<\/strong> Stelle dir die Frage was du jeden Tag lang 15 Minuten tun kannst um dein jeweiliges Ziel zu erreichen<\/p>\n<p><strong>Schritt 3:<\/strong> Definiere einen festen Zeitpunkt an dem du dich jeden Tag dieser Aufgabe widmest (z.B. direkt morgen nach dem Aufstehen, als erste Aufgabe im B\u00fcro, etc.). Am besten ist es meiner Erfahrung nach diese Routine direkt morgens in der Fr\u00fch durchzuf\u00fchren. Dann startest du mit einem guten Gef\u00fchl und einem kleinen Erfolg in den Tag.<\/p>\n<p><strong>Schritt 4:<\/strong> Setze dir eine Belohnung, wenn Sie die Routine 10, 20 oder 30 Mal ohne einen Tag Pause geschafft hast<\/p>\n<p>Dann hei\u00dft es loslegen.<\/p>\n<p>Der erste Tag ist meist der schwerste. Mit jedem Tag wird es dann leichter die Routine umzusetzen. Nach dem 21ten Tag ist die Routine dann fest in deinen Alltag integriert und geh\u00f6rt irgendwie zum Leben dazu.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>An der Routine dran bleiben und ausbauen<\/h2>\n<p>Falls du doch mal einen Tag hast an dem Sie die 15 Minuten aus welchen Gr\u00fcnden auch immer nicht schaffst, so ist es wichtig direkt wieder am Folgetag die Routine aufzunehmen. Ansonsten wird es zunehmend schwieriger wieder in die Routine reinzukommen.<\/p>\n<p>Falls du das Gef\u00fchl versp\u00fcrst deine 15 Minuten auszubauen oder eine zweite Routine anzugehen, so mach dies. Am besten ist wenn du mit einer zweiten Routine aber wartest, bis die Erste in deinen Tagesverlauf fest integriert ist.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Kleines Helferlein<\/h2>\n<p>Mittlerweile gibt es auch viele Apps, die dir helfen k\u00f6nnen Routinen durchzuziehen. Meine Lieblings-App ist folgende:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=se.lixi.mychain\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=se.lixi.mychain<\/a> (Android)<\/p>\n<p>So und nun hei\u00dft es deine gro\u00dfen (oder kleinen) Ziele mit kleinen Schritten anzugehen.<\/p>\n<p>Dieser Blogartikel ist \u00fcbrigens auch in Rahmen meiner t\u00e4glichen Schreibroutine entstanden. Und wie du sehen kannst hat es funktioniert.<\/p>\n<p>Viel Spa\u00df beim Probieren!<\/p>\n<hr \/>\n<h2>B\u00fccher zum Thema Gewohnheiten &amp; Routinen:<\/h2>\n<p>Falls du noch mehr \u00fcber das Thema Routinen erfahren willst, so kann ich dir die beiden folgenden B\u00fccher zum Thema empfehlen:<\/p>\n<ul>\n<li><span id=\"productTitle\" class=\"a-size-extra-large\">The Power of Habit: Why We Do What We Do, and How to Change, <span class=\"a-size-medium\">Charles Duhigg<\/span> ( Amazon: <a href=\"https:\/\/amzn.to\/36uwz1b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Original auf Englisch<\/a> | <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3eQBOMu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Deutsche Version<\/a>) <\/span> <span id=\"productSubtitle\" class=\"a-size-large a-color-secondary\"> <\/span><\/li>\n<li><span id=\"productTitle\" class=\"a-size-extra-large\">Atomic Habits, James Clear ( Amazon: <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3eQrZyh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Original auf Englisch<\/a>)<br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In der Selbstst\u00e4ndigkeit ist man ein Allrounder und steht tagt\u00e4glich vor der Herausforderung unterschiedlichste berufliche, wie private Ziele unter einen Hut zu bringen. 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