{"id":22,"date":"2019-01-07T07:58:31","date_gmt":"2019-01-07T06:58:31","guid":{"rendered":"http:\/\/web51.s217.goserver.host\/?p=22"},"modified":"2020-11-20T11:53:02","modified_gmt":"2020-11-20T10:53:02","slug":"pomodoro-technik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riskplaywin.com\/de\/wissen\/pomodoro-technik","title":{"rendered":"Mehr Produktivit\u00e4t durch Pomodoro Technik?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Im Arbeitsalltag hat sicherlich jeder von Zeit zur Zeit das Gef\u00fchl, dass die Tage schnell vergehen und man wegen unz\u00e4hligen Ablenkungen trotzdem nicht richtig vorankommt. Die Pomodoro Technik kann dieses Problem zu l\u00f6sen.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Die Pomodoro Methode ist eine Zeitmanagementtechnik die darauf abzielt <strong>die Fokussierung zu verbessern <\/strong>und dadurch die Produktivit\u00e4ts-Killer zu eliminieren versucht:<\/p>\n<ul>\n<li>Eingehende Nachrichten (e-mails, WhatsApp, Messenger etc.)<\/li>\n<li>Soziale Netzwerke<\/li>\n<li>Beim Lesen von Artikeln in den Weiten des Internets verlorengehen<\/li>\n<li>Eingehende Anrufe<\/li>\n<li>Pl\u00f6tzlich aufkommende Gedanken<\/li>\n<li>\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Liste kann jeder sicher noch durch etliche andere Beispiele ersetzen.<\/p>\n<p>Doch wie funktioniert die Pomodor Technik?<\/p>\n<h2><strong>Pomodoro Technik: Wie diese funktioniert<\/strong><\/h2>\n<p>Grunds\u00e4tzlich ist die Funktionsweise der Pomodoro-Technik sehr simpel und besteht aus 5 einfachen Schritten:<\/p>\n<ul>\n<li>Schritt 1: <strong>Eine Aufgabe w\u00e4hlen<\/strong> die erledigt werden soll<\/li>\n<li>Schritt 2: Den <strong>Timer auf 25 Minuten<\/strong> setzen (z.B. K\u00fcchenuhr, Timer am Smartphone, etc.)<\/li>\n<li>Schritt 3: <strong>An der Aufgabe arbeiten<\/strong>, bis der Timer abgelaufen ist. Dabei ist wichtig, sich in dieser Zeit ausschlie\u00dflich auf die Aufgabe zu konzentrieren.<\/li>\n<li>Schritt 4: Nach dem Ablauf des Timers eine <strong>kurze Pause<\/strong> nehmen (ca. 5 Minuten) und den n\u00e4chste Aufgabe angehen<\/li>\n<li>Schritt 5: <strong>Nach 4 erledigten Aufgaben<\/strong> eine <strong>l\u00e4ngere Pause<\/strong> zwischen 15 und 30 Minuten nehmen und dann wieder bei Schritt 1 beginnen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rein theoretisch k\u00f6nnte man mit der Pomodoro Technik in einem 8-9 Stunden Arbeitstag ca. 13-15 Aufgaben erledigen.<\/p>\n<h2><strong>Soweit so gut. Aber funktioniert die Pomodoro Technik auch?<\/strong><\/h2>\n<p>Wie immer bei irgendwelchen neuen Methoden und Lifehacks bin ich skeptisch. Die Methoden klingen meist gut, aber in der Praxis scheitert es dann meist. Deshalb habe ich die Pomodoro Technik zun\u00e4chst eine Woche lang ausprobiert. Dies waren meine erste Erfahrungen:<\/p>\n<ul>\n<li>Die Methode ist f\u00fcr mich pers\u00f6nlich eher erm\u00fcdend. Die Produktivit\u00e4t war zu Anfangs sehr gut. Sp\u00e4testens nach der 3. oder 4. Schleife war die Produktivit\u00e4t aufgrund der M\u00fcdigkeit eher r\u00fcckl\u00e4ufig.<\/li>\n<li>Durch die kurzen Intervalle von 25 Minuten werde ich aus dem Flow gerissen. Unter dem Strich kam ich so vor allem bei gr\u00f6\u00dferen Aufgaben schleppend voran.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seither verwende ich die Pomodoro Technik immer mal wieder, aber nicht jeden Tag. Ich finde die Zeitmanagement Methode gut, wenn ich viele kleine, aber wichtige Aufgaben zu erledigen habe und vorankommen muss. Hier zeigt die Technik dann wirklich ihre Vorteile. Ich wende die Technik allerdings h\u00f6chstens zwei Tage in Folge an, da Sie zuviel Energie kostet und sonst in einem Tief enden kann.<\/p>\n<h2>Finales Fazit:<\/h2>\n<p>Wie jeder Life-Hack hat auch die Pomodoro Technik ihre Vor- und Nachteile. Die Methode eignet sich hervorragend um vielf\u00e4ltige kleine Aufgaben abzuarbeiten. Denkbar ist beispielsweise, dass man sich einmal im Monat einen Pomodoro Tag macht an dem man alle kleinen l\u00e4stigen Aufgaben abarbeitet und so wieder Luft bekommt. Die gr\u00f6\u00dfte Schw\u00e4che der Pomodoro Methode zeigt sich beim Arbeiten an gro\u00dfen Projekten. Hier f\u00fchrt die Methode dazu, dass man aus dem Flow gerissen wird. Hier bevorzuge ich es ca. 90-120 Minuten an einem St\u00fcck zu arbeiten und dann eine Pause einzulegen. Letzten Endes muss jeder selbst ausprobieren, ob die Pomodoro Technik zu seiner Arbeit generell passt oder eher eingesetzt werden kann um punktuell etwas abzuarbeiten.<\/p>\n<h2>Weiterf\u00fchrende Links zur Pomodoro-Methode:<\/h2>\n<ul>\n<li>Web-App: <a href=\"http:\/\/www.marinaratimer.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">marinaratimer.com<\/a><\/li>\n<li>Buch-Tipp 1: <a href=\"https:\/\/amzn.to\/33j1rBl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span id=\"productTitle\" class=\"a-size-extra-large\">The Pomodoro Technique: The Acclaimed Time-Management System That Has Transformed How We Work*<\/span><\/a><\/li>\n<li>Buch-Tipp 2: <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3nJVyEG\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span class=\"a-size-extra-large\"><span id=\"productTitle\" class=\"a-size-extra-large\">Die Pomodoro-Technik in der Praxis: Der einfache Weg, mehr in k\u00fcrzerer Zeit zu erledigen*<\/span><\/span><\/a><\/li>\n<li>25 Minuten Sanduhren kaufen: <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3kOwc75\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Amazon*<\/a><\/li>\n<li>Tomaten Timer kaufen: <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3nHv8Uo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Amazon*<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Arbeitsalltag hat sicherlich jeder von Zeit zur Zeit das Gef\u00fchl, dass die Tage schnell vergehen und man wegen unz\u00e4hligen Ablenkungen trotzdem nicht richtig vorankommt. 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